Een reis van uitdagingen en ontdekkingen

Na een tijd van stress, overprikkeling en gewoon niet meer weten wie ik ben en wat ik wil ontdekte ik op mijn 25e dat ik Hoogsensitief ben. Het was een uitkomst waar ik al jaren naar zocht. Het gaf me de inzicht in waarom ik de wereld zo intens beleefde en waarom ik toch zoveel schommelde in mijn emoties. Inmiddels heb ik geleerd om mijn hoogsensitiviteit te omarmen en zelfs trots te zijn op deze eigenschap. Het helpt me bijvoorbeeld enorm in mijn werk als masseur; ik voel precies aan wat een lichaam nodig heeft. Maar zoals met veel dingen in het leven, komt er ook een keerzijde. Op mijn 28e kreeg ik de diagnose Colitis Ulcerosa, en dat was best even slikken.

Colitis Ulcerosa

Na weken van buikpijn en darmproblemen besloot ik naar het ziekenhuis te gaan. Na een aantal onderzoeken kwam er Colitis Ulcerosa uit. Pff, nu dat weer! Maar goed, je moet er mee leven en daarom ging ik me meer verdiepen in de darmziekte. Van tekst naar tekst op internet kwam ik op de informatie dat HSP’ers vaak last hebben van een darmziekte. Het was geruststellend om te ontdekken dat er een connectie bestaat tussen hoogsensitiviteit en darmziekten. Lees hier meer info over de connectie. Ik was niet de enige en kon verder bouwen op andere die dit ook meegemaakt hadden. Ik bedacht me, wanneer ik mijn HSP/stress onder controle kon houden, mijn darmen ook misschien wel rustiger zouden worden.

De medicatie-avonturen

In het ziekenhuis kreeg ik via een persoonlijke verpleegkundige verschillende medicijnen voorgeschreven. Deze medicijnen houden de darmziekte onder controle en zorgen ervoor dat je geen klachten meer ervaart. De klachten verdwenen gelukkig snel, maar mijn ontstekingen werden alleen maar erger. Uiteindelijk stelde de arts voor om Prednison te proberen. Ik ben geen fan van medicatie, maar soms moet je gewoon iets proberen. Na twee dagen Prednison besloot ik echter te stoppen, omdat ik me er niet goed bij voelde. Ik gaf dit door aan mijn verpleegkundige en begon me te verdiepen in alternatieve manieren om mijn ziekte te beheersen.

De weg naar natuurgeneeskunde

Via succesverhalen kwam ik terecht bij een natuurgeneeskundig therapeut. Deze kon aan de hand van mijn lichaamssignalen bepalen welke voedingsmiddelen ik wel en niet kon verdragen. Met een open geest ging ik naar het consult en kwam terug met een heeeele korte lijstje van voedingsmiddelen die ik op dat moment kon verdragen: rijst, vis, kip, boontjes en nog een paar andere dingen. Het lijstje van verboden voedingsmiddelen was echter tien keer zo lang! Geen gluten, lactose, nachtschade, kool, sla, druiven en rund- of varkensvlees meer voor mij. Het was een flinke uitdaging, vooral in het begin, maar na een tijdje kreeg ik er structuur in. Ik moest dit dieet zo streng mogelijk volhouden voor minimaal een jaar. Doordat ik zo weinig kon eten hielden we mijn gewicht extra goed in de gate. Met behulp van probiotica, het strenge dieet en letten op mijn stress niveau boekte we al snel resultaat.

De resultaten: een opluchting

De veranderingen in mijn voeding hadden een opmerkelijk effect op mijn gezondheid. Binnen zes maanden waren mijn ontstekingswaarden drastisch gedaald. Even voor je beeld: een ontstekingswaarde tussen de 50 en 100 is normaal. Bij de diagnose was mijn waarde 850, en deze steeg snel naar 1200. (Niet gek dus dat de arts me prednison had voorgeschreven.) Na slechts een paar maanden van aangepast dieet, daalden mijn waarden naar 250. De artsen stonden versteld van dit resultaat. Na een jaar was mijn waarde 74 en na anderhalf jaar slechts 46. Wat was ik trots op mezelf! We zijn nu een paar jaar verder en ik hou me nog steeds zo veel mogelijk aan mijn dieet, die gelukkig wel breder is geworden dan helemaal op het begin. Naast dat ik geen last meer heb van mijn buik merk ik dat het dieet ook heel goed hebt bij mijn algemene gesteldheid. Ik sta veel vrolijker, rustiger en energieker in het leven. Wat voeding al niet kan doen!

Conclusie: vind je eigen weg

Mijn ervaring met Colitis Ulcerosa als HSP’er heeft me veel geleerd over de connectie tussen lichaam en geest. Hoewel ik niet wil suggereren dat iedereen zonder medicatie moet proberen te genezen, hoop ik dat mijn verhaal anderen inspireert om breder te kijken naar hun behandelopties. Het is belangrijk om naar je artsen te luisteren, maar ook om zelf na te denken over wat voor jou werkt. Er zijn veel vormen van alternatieve geneeskunde die waardevolle inzichten kunnen bieden. Mijn reis heeft me geleerd dat er niet één weg naar genezing is, maar dat er vele paden zijn die het verkennen waard zijn.

Hopelijk inspireert mijn verhaal je om je eigen weg te vinden en te ontdekken wat voor jou het beste werkt!

Wil je meer weten over mijn ervaring of heb je vragen, stuur me gerust een berichtje! Ik help je graag.

De relatie tussen HSP en darmziektes

Veel mensen zijn zich steeds meer bewust van de concepten “Highly Sensitive Person” (HSP) en chronische darmziektes zoals colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn. Hoewel deze aandoeningen op het eerste gezicht niet gerelateerd lijken, zijn er aanwijzingen dat er een verband bestaat tussen HSP en darmziekten. Dit blog onderzoekt deze relatie en biedt inzichten voor degenen die met deze uitdagingen te maken hebben.

Wat is een HSP?

Een Highly Sensitive Person (HSP) is iemand met een gevoeliger zenuwstelsel, waardoor zij sterker reageren op externe prikkels en emotionele invloeden. Dr. Elaine Aron, een pionier op het gebied van HSP-onderzoek, schat dat ongeveer 15-20% van de bevolking deze eigenschap bezit. HSP’s kunnen intense emoties ervaren, gemakkelijk overweldigd raken door drukke omgevingen, en diep nadenken over hun ervaringen en interacties.

Wat zijn colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn?

Colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn zijn beide vormen van Inflammatory Bowel Disease (IBD), wat chronische ontsteking van het spijsverteringskanaal inhoudt. Colitis ulcerosa beperkt zich tot de dikke darm en het rectum, terwijl de ziekte van Crohn elk deel van het spijsverteringskanaal kan aantasten, van mond tot anus. Beide aandoeningen kunnen symptomen veroorzaken zoals buikpijn, diarree, vermoeidheid, en gewichtsverlies.

De verbinding tussen HSP en darmziekten

Stress en het immuunsysteem

Een van de meest prominente verbindingen tussen HSP en darmziekten is stress. HSP’s zijn gevoeliger voor stress en hebben meer tijd nodig om van stressvolle situaties te herstellen. Chronische stress kan het immuunsysteem verzwakken, wat bijdraagt aan ontstekingen en mogelijk de symptomen van IBD verergert. Studies hebben aangetoond dat stress een belangrijke rol speelt bij het opflakkeren van colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn.

De hersen-darm-as

De hersen-darm-as, een bi-directionele communicatielijn tussen de hersenen en het spijsverteringskanaal, speelt een cruciale rol in zowel emotionele als fysieke gezondheid. HSP’s kunnen een gevoeliger hersen-darm-as hebben, waardoor hun darmgezondheid sterker wordt beïnvloed door emotionele en mentale toestanden. Dit betekent dat emotionele stress, angst, en andere psychologische factoren direct invloed kunnen hebben op de darmgezondheid van een HSP.

Emotionele verwerking en darmgezondheid

HSP’s hebben de neiging om emoties diepgaand te verwerken, wat kan leiden tot verhoogde emotionele stress. Deze constante emotionele belasting kan bijdragen aan een verhoogde ontstekingsreactie in het lichaam, inclusief de darmen. Het is bekend dat emotionele en psychologische factoren een rol spelen in de manifestatie en verergering van IBD-symptomen.

Zelfzorgstrategieën voor HSP’s met darmziekten

Stressmanagement

Gezien de impact van stress op zowel HSP’s als mensen met IBD, is het essentieel om effectieve stressmanagementtechnieken te ontwikkelen. Dit kan meditatie, ademhalingsoefeningen, yoga, en mindfulness omvatten. Het vinden van een routine die werkt om stress te verminderen kan helpen bij het beheersen van zowel emotionele als fysieke symptomen.

Dieet en voeding

Een gezond dieet is cruciaal voor mensen met IBD. HSP’s kunnen baat hebben bij een dieet dat ontstekingen vermindert en de darmgezondheid ondersteunt. Het vermijden van voedingsmiddelen die symptomen kunnen verergeren, zoals bewerkte voeding, suiker, en zuivel, kan nuttig zijn. Het opnemen van ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals omega-3-vetzuren, groenten, en vezels kan bijdragen aan een betere darmgezondheid.

Ik heb zelf gekozen voor een dieet zonder extra medicatie van de doctoren. Wil je hier meer over weten of doorverwezen worden met een dieet specialist? Laat een berichtje achter!

Emotionele ondersteuning

Het hebben van een ondersteunend netwerk is belangrijk voor HSP’s. Het bespreken van emoties en ervaringen met vrienden, familie, of een therapeut kan helpen bij het verwerken van stress en het verminderen van de emotionele belasting. Groepstherapie of ondersteuningsgroepen voor mensen met IBD kunnen ook waardevolle steun en inzichten bieden.

Conclusie

Hoewel er nog veel onderzoek nodig is om de volledige omvang van de relatie tussen HSP en darmziekten zoals colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn te begrijpen, is het duidelijk dat er een aanzienlijke overlap bestaat in hoe stress en emotionele gezondheid deze aandoeningen beïnvloeden. Door bewust te zijn van deze verbinding en proactieve stappen te ondernemen om stress te beheren en emotionele gezondheid te ondersteunen, kunnen HSP’s met IBD hun kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren.

Wat stress allemaal kan doen met je lichaam

Stress lijkt soms onschuldig, maar de fysieke en mentale gevolgen kunnen verstrekkend zijn. Vandaag wil ik dieper ingaan op wat stress precies doet met je lichaam.

De lichamelijke gevolgen van stress

Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam op uitdagingen en bedreigingen. Maar als stress langdurig aanhoudt, kan dit verschillende lichamelijke klachten veroorzaken:

1. Spierpijn en spanning: Stress zorgt ervoor dat je spieren zich aanspannen. Dit is een automatische reactie van je lichaam om je te beschermen tegen letsel en pijn. Bij chronische stress blijven je spieren echter vaak gespannen, wat kan leiden tot spierpijn, stijfheid en zelfs spierkrampen.
2. Hoofdpijn: Spanningshoofdpijn is een veelvoorkomend gevolg van stress. De spierspanning in je nek, schouders en hoofd kan pijn veroorzaken, variërend van mild tot ernstig. Migraine kan ook verergeren door stress.
3. Verstoorde spijsvertering: Stress kan invloed hebben op je spijsverteringsstelsel. Klachten zoals maagpijn, diarree, constipatie en zelfs het prikkelbare darmsyndroom (PDS), Crohn en colitis ulcerosa kunnen stressgerelateerd zijn. Dit komt doordat stress de balans van de bacteriën in je darmen kan verstoren en je spijsvertering kan vertragen. Ook maagklachten zoals brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel kunnen verergerd worden door stress.
4. Slaapproblemen: Veel mensen ervaren slaapproblemen door stress. Het constant piekeren en de verhoogde alertheid kunnen het moeilijk maken om in slaap te vallen of een hele nacht door te slapen. Gebrek aan slaap kan vervolgens weer bijdragen aan verhoogde stressniveaus, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat.
5. Verhoogde hartslag en bloeddruk: Bij stress produceert je lichaam hormonen zoals adrenaline en cortisol, die je hartslag en bloeddruk verhogen. Op lange termijn kan dit je hart en bloedvaten belasten, wat kan leiden tot serieuze gezondheidsproblemen zoals hartziekten.

Minder bekende stressgerelateerde klachten

Sommige klachten lijken in eerste instantie niet stressgerelateerd, maar kunnen wel degelijk veroorzaakt of verergerd worden door stress:

• Huidproblemen: Stress kan huidproblemen zoals acne, eczeem en psoriasis verergeren door ontstekingsreacties in het lichaam te versterken.
• Verlaagde immuniteit: Langdurige stress kan je immuunsysteem verzwakken, waardoor je vatbaarder bent voor infecties en ziektes.
• Gewichtsschommelingen: Stress kan zowel gewichtstoename als gewichtsverlies veroorzaken door veranderingen in je eetlust en stofwisseling.

Hoe massage kan helpen

Massage is een uitstekende manier om de negatieve effecten van stress op je lichaam te verminderen. Bij Zwaan massage in Veghel richt ik me op het bieden van ontspanning en het verlichten van spierspanning. Hier zijn enkele manieren waarop massage kan helpen:

• Verminderen van spierspanning: Door gerichte massage kunnen gespannen spieren ontspannen, wat pijn en stijfheid vermindert.
• Verbeteren van de bloedcirculatie: Massage stimuleert de doorbloeding, wat helpt bij het afvoeren van afvalstoffen en het aanvoeren van zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren.
• Verlagen van stresshormonen: Massage kan de productie van stresshormonen verminderen en de aanmaak van endorfines (gelukshormonen) stimuleren, waardoor je je meer ontspannen en gelukkig voelt.
• Verbeteren van de slaapkwaliteit: Ontspannende massages kunnen helpen om beter te slapen door je lichaam en geest tot rust te brengen.

Conclusie

Stress kan een enorme impact hebben op je lichaam, zowel fysiek als mentaal. Bij Zwaan massage ben ik er om je te helpen deze stress te verminderen en je welzijn te verbeteren. Of je nu last hebt van spierpijn, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, maagklachten of andere stressgerelateerde klachten, een massage kan een wereld van verschil maken. Neem vandaag nog contact op om een afspraak te maken en ervaar zelf de helende kracht van massage.

Cupping massage tegen Cellulite

Cellulite is een veelvoorkomend en vaak frustrerend probleem voor vrouwen. Daarom bied ik cupping massage aan in mijn massagepraktijk in Veghel, een eeuwenoude techniek die bewezen effectief is in de strijd tegen cellulite. Ontdek hoe deze traditionele methode je kan helpen bij het verbeteren van de textuur en het uiterlijk van je huid.

Wat is Cupping Massage?

Cupping massage is een therapie waarbij speciaal ontworpen cups op de huid worden geplaatst om een vacuüm te creëren. Deze techniek, geworteld in de traditionele Chinese geneeskunde, helpt de bloedcirculatie te verbeteren, pijn te verlichten en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Bij Zwaan Massage heb ik deze methode geperfectioneerd om je te helpen je doelstellingen op het gebied van schoonheid en welzijn te bereiken, met name in de strijd tegen cellulite.

Hoe werkt Cupping tegen Cellulite?

Cellulite ontstaat wanneer vetcellen onder de huid door het bindweefsel heen naar boven worden gedrukt, wat resulteert in een hobbelige textuur. Hier is hoe cupping massage bij Zwaan Massage kan helpen:

1. Verbeterde Bloedcirculatie: Het vacuüm dat door de cups wordt gecreëerd, verhoogt de bloedstroom naar het behandelde gebied. Dit helpt de huid te voeden en de doorbloeding te verbeteren, wat kan bijdragen aan een gladdere huid.
2. Stimulatie van het Lymfesysteem: Cupping stimuleert het lymfesysteem, wat essentieel is voor het afvoeren van afvalstoffen en overtollig vocht uit het lichaam. Dit kan helpen de zichtbaarheid van cellulite te verminderen.
3. Losmaken van Bindweefsel: De zuigende werking van de cups helpt het strakke bindweefsel los te maken dat vetcellen omhoog duwt. Dit kan de textuur van de huid verbeteren en de bobbelige verschijning van cellulite verminderen.
4. Verhoogde Collageenproductie: Regelmatige cupping massages stimuleren de productie van collageen, wat zorgt voor een stevigere en elastischere huid.

Wat kun je verwachten tijdens een Cupping behandeling?

Tijdens een cupping massage bij Zwaan Massage zal ik een olie aanbrengen op je huid om de cups gemakkelijker te laten glijden. De cups kunnen voor even statisch op één plek blijven staan maar worden vooral over de huid bewogen voor een masserend effect.

Na de behandeling kunnen er tijdelijke blauwe plekken of roodheid optreden op de plekken waar de cups hebben gezeten. Dit is normaal en verdwijnt binnen een paar dagen.

Is Cupping massage voor iedereen geschikt?

Hoewel cupping massage veel voordelen biedt, is het niet voor iedereen geschikt. Mensen met bepaalde medische aandoeningen zoals bloedstollingsproblemen, huidinfecties, of ernstige spataderen, moeten eerst hun arts raadplegen voordat ze cupping proberen.

Cupping Sets voor thuisgebruik

Om je te helpen nog sneller resultaat te bereiken, bied ik bij Zwaan Massage ook complete cupping sets aan. Voor slechts €17,99 ontvang je een set met daarin een cup, een flesje olie en een duidelijke handleiding waarmee je zelf thuis aan de slag kunt. Deze set is ideaal voor iedereen die de voordelen van cupping massage wil ervaren in het comfort van hun eigen huis. Door regelmatig zelf te cuppen, kun je de effecten van de behandelingen versnellen en je huid nog sneller gladder en strakker maken.

Conclusie

Bij Zwaan Massage bied ik een natuurlijke en niet-invasieve manier om cellulite te behandelen met cupping massage. Door de stimulatie van de bloed- en lymfecirculatie, het losmaken van bindweefsel en het bevorderen van de collageenproductie, kan deze eeuwenoude techniek een waardevolle toevoeging zijn aan je schoonheidsroutine. Ben je nieuwsgierig naar de voordelen van cupping massage? Bezoek Zwaan Massage en ervaar zelf de positieve effecten. Samen werken we aan een gladdere en strakkere huid.

Kom langs bij Zwaan Massage en ontdek hoe cupping massage je kan helpen je huid te verbeteren en je welzijn te bevorderen. Cellulite mag dan wel een hardnekkige tegenstander zijn, maar met de juiste technieken en zorg ben je bij mij in goede handen.n!

Cupping massage Veghel

Cupping is een oude therapeutische techniek die zijn oorsprong vindt in de traditionele Chinese geneeskunde. De methode wint tegenwoordig weer aan populariteit vanwege de vele voordelen die het biedt voor zowel de huid als de spieren. In deze blog gaan we dieper in op wat cupping precies met de huid en spieren doet en voor welke problemen het kan helpen.

Wat is Cupping?

Cupping is een techniek waarbij kleine, ronde cups op de huid worden geplaatst en vacuüm worden gezogen. Dit vacuüm zorgt ervoor dat de huid en het onderliggende weefsel in de cup worden getrokken. De cups kunnen op hun plaats blijven of worden bewogen over de huid om een masserend effect te creëren.

Effecten van Cupping op de huid

1. Verbeterde doorbloeding
   • Het vacuüm dat door cupping wordt gecreëerd, stimuleert de doorbloeding van de huid. Dit verhoogt de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de cellen, wat resulteert in een gezondere en stralendere huid.
2. Afvoer van afvalstoffen
   • Door de verbeterde doorbloeding worden afvalstoffen efficiënter afgevoerd. Dit helpt het lichaam om toxines kwijt te raken en bevordert een betere algehele gezondheid van de huid.
3. Stimulatie van collageenproductie
   • Cupping stimuleert de fibroblasten, de cellen die verantwoordelijk zijn voor de productie van collageen. Dit eiwit is essentieel voor een stevige en elastische huid. Hierdoor wordt de huid strakker en steviger.
4. Vervagen van kraaienpootjes en rimpels
   • Door de verhoogde collageenproductie en verbeterde doorbloeding kunnen fijne lijntjes en rimpels, zoals kraaienpootjes, minder zichtbaar worden. Dit maakt cupping een effectieve anti-aging behandeling.
5. Betere opname van werkstoffen
   • De verbeterde doorbloeding en open poriën na een cupping sessie zorgen ervoor dat huidverzorgingsproducten beter worden opgenomen. Dit maakt de behandelingen effectiever en de huid gezonder.
6. Drainerend effect op vochtophopingen
   • Cupping kan helpen bij het verminderen van vochtophopingen in het gezicht en lichaam door het lymfestelsel te stimuleren. Dit zorgt voor een afname van zwellingen en een strakker silhouet.
7. Losmaken van verklevingen
   • De techniek kan verklevingen van bindweefsel losmaken, wat de bewegingsvrijheid en flexibiliteit van de huid verbetert.
8. Verzachting van striae
   • Door de stimulatie van de huid en onderliggend weefsel kan cupping helpen bij het verminderen van de zichtbaarheid van striae. Dit maakt de huid egaler en gladder.
9. Vermindering van cellulitis
   • De vacuümtechniek breekt vetophopingen onder de huid af en stimuleert de doorbloeding, wat helpt bij het verminderen van cellulitis. Dit geeft de huid een gladder uiterlijk.

Effecten van Cupping op de spieren

1. Ontspanning van spieren
   • Cupping werkt ontspannend op zowel de gezichtsspieren als de lichaamsspieren. Het vacuüm creëert een soort omgekeerde massage die spanning en knopen in de spieren losmaakt.
2. Positief effect op spanning en hoofdpijn
   • Door de ontspannende werking kan cupping helpen bij spanningshoofdpijn en aangezichtsspanning. Dit komt doordat de techniek de doorbloeding verbetert en spanning in de spieren vermindert.

Conclusie

Cupping is een veelzijdige techniek die talloze voordelen biedt voor zowel de huid als de spieren. Het verbetert de doorbloeding, helpt bij de afvoer van afvalstoffen, stimuleert de productie van collageen en biedt verlichting bij spierspanning en hoofdpijn. Of je nu op zoek bent naar een stralendere huid, vermindering van rimpels en cellulitis, of ontspanning van gespannen spieren, een cupping massage bij Zwaan massage in Veghel kan een effectieve en natuurlijke oplossing bieden.

Maak een afspraak om de positieve effecten zelf te ervaren!